40代は特に注意しておきたい、シミを作らない健康的な肌を作る5カ条

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紫外線を手でガードする男性

肌が若々しいと実年齢よりも若く見られます。40代になると、シミやクスミ、シワ、たるみなどが原因で年齢より老けて見られることもあります。その原因を作る一番の原因は紫外線です。ですが、普通に生活をしていると紫外線を一切受けないことは不可能です。若く見える人でも同じ条件です。一体何がちがうのでしょうか?以下に若く見える人が、普段から気を付けている5カ条をまとめてみました。

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UV対策で紫外線を徹底ブロック

勝手なイメージだが、40代のオヤジは仕事が現場や外回りが多いと思う。私も私の友達も紫外線にさらされて仕事をしていることが多い。若い頃は健康的な褐色の肌も、年を重ねるにつれシミが混ざった汚れた黒さに見えるから不思議である。(笑)このように、仕事を頑張っているオヤジは紫外線から逃げることはできないので、日焼け止めで紫外線対策を心掛けて貰いたい。

SPF50+ PA++++の日焼け止めスプレー

男が日焼け止めって少し抵抗があるオヤジにはスプレータイプの日焼け止めをおすすめしたいと思います。ホームセンターなどで1,000円以下のお手軽価格で購入できるので、虫よけスプレーと一緒に購入しておくと良い。他人の目が気になる、私のように美容に抵抗がある古いタイプのオヤジであっても、スプレーなら比較的、抵抗は無いし、近年の紫外線による皮膚がんなども防げると思えば、スプレータイプの日焼け止めは本当にお手軽で助かります。

日焼け止めスプレーを選ぶ時には、次の物を選べば間違いない。

SPF 50+

SPFは、肌が赤くなる日焼け(サンバーン)を引き起こす紫外線 UVB から肌を防御するためのもので、その数値が高いほど UVB 防御効果が高くなる。日本化粧品工業連合会では、SPF50+ を表示上の上限としているので、SPF50+ と表記されているものを選ぶようにしよう。

PA++++

PAは、肌が黒くなる日焼け(サンタン)、シミやシワなどの原因となる紫外線 UVA から肌をどのくらい防御できるかを示す数値で + が多いほど、紫外線 UVA の防御力は高くなります。PA の最高値は、+ 4つの PA++++なので、PA++++ と表記されているものを選ぶようにしよう。

ビタミンCを摂る

ビタミンCにはメラニンの生成を制御する抗酸化作用があることは有名ですが、体内で自然生成することができません。また、喫煙などでビタミンCは破壊されることも広く知られていますので、喫煙者のオヤジは、積極的にビタミンCを摂取することを心掛ける必要がある。

食事でビタミンCを摂る

果物や野菜など、ビタミンCが豊富に含まれているものを積極的に摂るように心掛けることで、体の内側から紫外線ダメージをケアすることができます。

  • キウイフルーツ
  • いちご
  • パパイア
  • はっさく
  • グレープフルーツ
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • にがうり
  • ブロッコリー
  • カリフラワー

ゴールデンキウイ

私は、黄色いゴールデンキウイを食べるようにしています。

粉末のビタミンC

喫煙者の方や毎日ビタミンCを豊富に含んだ食品などが摂れない場合は、粉末のビタミンCなどがお手軽でおすすめです。

高濃度ビタミンCの美容液を使用する

ビタミンCは食事で摂る以外に、気になる肌から直接 摂取することでシミやシワ、たるみなどに効果がありますので、毎日の洗顔後に使用することをおすすめします。プラスピュア VC25 はビタミンC の美容液で、おすすめのキーワードは、「高濃度」「高浸透」「安定性」です。

プラスピュアVC25

この美容液を2~3滴手に取り、顔全体に塗るとエステってこんな感じかな?と思えます(笑)けっこう長い時間肌に残っていますが、ベタベタするような嫌な残り方ではないです。

角質を落とす

毎日の洗顔が大切になります。角質を落とすと言うとゴシゴシ洗顔するイメージがあるとおもうのですが、手でゴシゴシすると肌にダメージが残ってしまいますので、泡立てネットなどでたっぷりの泡を(きめ細かい泡が理想です)立てて、泡で優しく洗顔するのが基本です。エステ並みの最高級のモッチモチの泡が作れる濃密泡エステもかなりおすすめです。

パナソニックの美容家電に感動!5秒で泡立つ濃密泡エステ
洗顔は肌をきれいにする上では、基礎中の基礎という話はよく耳にします。歯磨きで例えると、きれいになったと思っても、実は汚れが落とせていない...

たっぷり保湿する

紫外線は肌の内側からの乾燥を引き起こすので、洗顔後はたっぷり保湿するように心がけましょう。最近では男性用のケシミンなどの化粧水も売っていますし、そんなに抵抗なく購入する事ができます。化粧水の後は、高濃度ビタミンC美容液を使用することで、保湿の効果もあるのではないかと思います。

血行促進マッサージをする

化粧水、保湿などのスキンケア時に血行促進マッサージを取り入れると、美容成分の浸透が高まります。特にシミなど気になる部分に優しくマッサージするようにすることで、ターンオーバーを促します。

以上のように、たった5つの事を心掛けるだけですので、やろうと思えば誰でも簡単に実行できますよね。肌に悩みが無い人でも、紫外線を防ぐ日焼け止めスプレーは今後の事も考えると絶対にやっておくことをおすすめします。

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